Le Programme de Méditation Pleine Conscience de référence
NB: cette édition du programme MBSR est réservé exclusivement à des membres du personnel du CHU de Montpellier
Le programme de Réduction du Stress Basée sur la Méditation Pleine Conscience (MBSR) sur 8 semaines, le programme qui a été le plus étudié scientifiquement et dont les bienfaits sur la santé ne font plus de doute.
Ce programme MBSR s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale et/ou physique. Il est autant adapté à des débutants en méditation, qu’à des personnes ayant déjà une pratique.
Un programme MBSR est composé d’une séance d’information préalable (obligatoire pour participer au MBSR, mais n’engageant pas à suivre le programme par la suite) puis de 8 séances hebdomadaires (d’une durée de 2h30 à 3h) pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend.
Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement).
Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une vingtaine de personnes maximum. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes.
NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.
8 séances hebdomadaires ET UNE JOURNée
Réunion d’information : mercredi 8 octobre 2025 de 19h00 à 20h30 au CHU de Montpellier.
La participation à la réunion d’information préalable, est un pré-requis indispensable pour s’inscrire à ce programme (inscription à cette réunion en cliquant sur « s’inscrire à la réunion » ci-dessous) .
Puis les 9 séances ci-dessous auront lieu en présenciel sur le site du CHU de Montpellier
Séance 1 : Mercredi 5 novembre 2025 \\ de 19h00 à 22h00
Séance 2 : Mercredi 12 novembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Séance 3 : Mercredi 19 novembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Séance 4 : Mercredi 26 novembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Séance 5 : Mercredi 3 décembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Séance 6 :Mercredi 10 décembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Journée d’approfondissement : Dimanche 14 décembre 2025 \\ de 10h00 à 17h00
Séance 7 : Mercredi 17 décembre 2025 \\ de 19h00 à 21h30
Séance 8 : Mercredi 7 janvier 2026 \\ de 19h00 à 22h00
Prochaines dates
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Tarifs
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Financement personnel 380 €
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Financement professionnel 500 €
(professions libérales, entreprises ou sociétés, établissement de santé)
Ce qui est inclus :
- La réunion d’information
- Les 8 séances hebdomadaires
- La journée d'approfondissement de 10h à 17h en weekend
- Le supports écrits après chaque séance (au format pdf)
- Les supports audios pour pratiquer chez vous (méditations guidées au format mp3)
