Prochains programmes de méditation à partir de septembre 2020

Au Centre de Mindfulness de Montpellier, nous avons à cœur de vous proposer de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation pleine conscience par des programmes laïques, scientifiquement validés, animés par des professionnels de santé dont l’intention est de vous transmettre cette pratique pour prendre soin. Prendre soin de sa santé psychique, physique, émotionnelle, … Lire la suite

Réflexion méditative #3: la méditation pleine conscience n’est pas une « spiritualité ».

Le mot « spiritualité » apparaît parfois  dans les articles qui traitent de la méditation pleine conscience, pouvant faire dire par exemple qu’il s’agit d’une spiritualité laïque. Il me semble que cette affirmation mérite d’être explorée, notamment en regard de ce que nous expérimentons dans cette pratique. Tout d’abord, il faudrait s’entendre sur la signification du mot … Lire la suite

Un programme en ligne de Réduction du Stress basée sur la Méditation de Pleine Conscience (MBSR) animé par Grégory Baptista en mai 2020

Les temps actuels nous forcent à sortir de nos habitudes, à délaisser certaines de nos certitudes. Ces temps d’incertitude génèrent possiblement de façon normale une augmentation du stress, de l’anxiété, de troubles du sommeil, ou des périodes d’humeur négative, et ainsi entraîner une fragilisation de notre état psychique. Ces circonstances peuvent aussi impacter notre santé … Lire la suite

Méditation pleine conscience et infections respiratoires aiguës

Des études scientifiques précédentes ont montré que les personnes avec des niveaux élevés de stress, avec une plus grande réactivité émotionnelle, avec des événements de vie stressants récents étaient plus à risque de développer des infections respiratoires aiguës, qui sont le plus souvent d’origine virale. Dans ce sens, le programme MBSR et l’activité physique, qui … Lire la suite

La méditation pour les enfants à l’école

L’université de Bordeaux a publié en 2019 les résultats de la première étude francophone sur les effets de la méditation pleine conscience en milieu scolaire, réalisée en partenariat avec le Centre Bordeaux Population Health (BPH – unité Inserm et université de Bordeaux), l’Institut des sciences criminelles et juridiques (ISCJ), et l’association Enfance et attention. Durant 8 semaines, … Lire la suite

Programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression ou les troubles anxieux

Nous proposons au Centre de Mindfulness de Montpellier des programmes de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (programme MBCT), spécialement développé pour les personnes ayant des antécédents de troubles anxieux et/ou dépressifs. Le prochain cycle MBCT aura lieu les jeudis matins de 9h00 à 11h30, du 20 février au 9 avril 2020, avec une … Lire la suite

Réflexion méditative #2: « en vous souhaitant une belle journée »

Abordant ici sur ce site internet de nombreux points scientifiques liés à la pratique de la méditation pleine conscience, j’avais aussi envie de donner de la place à la pratique de celle-ci, en l’illustrant par des « réflexions méditatives ». Ces réflexions, dans le sens de « refléter », pourront être guidées par des réverbérations d’événements du quotidien dans … Lire la suite

La méditation pleine conscience dans le glaucome

Réduire la pression oculaire des personnes ayant un glaucome (à angle ouvert) est l’approche thérapeutique principale qui permet de réduire le risque de dommages au niveau du nerf optique. Mais des mécanismes comme l’ischémie, le stress oxydatif, l’inflammation, entre autres, sont des cibles thérapeutiques intéressantes mais peu ciblées par les thérapeutiques actuelles. Le stress étant … Lire la suite