Centre de Mindfulness de Montpellier

Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier. Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ADULTES

  • Nous proposons des programmes d’apprentissage de la méditation pleine conscience sur 8 semaines

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une dizaine de personnes maximum. Le tarif est est de 380 euros, comprenant les 8 séances et la journée de pleine conscience, ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du cycle.

Des cycles sont actuellement en cours, et les prochains seront annoncés bientôt sur cette page.

NB: ces cycles ne constituent pas une formation pour devenir instructeur des protocoles basés sur la mindfulness.

  • Nous proposons des cycles de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (programme MBCT), spécialement développé pour les personnes ayant des antécédents de troubles anxieux et/ou dépressifs.

Le prochain cycle MBCT aura lieu les jeudis soirs de 18h30 à 21h00, à partir du 10 octobre et jusqu’au 5 décembre 2019, avec une journée d’approfondissement de la pratique en weekend, et sera co-animé par Carine Posé et Amandine Bonnet. Le tarif de ce programme est de 380 euros. Vous pouvez télécharger la plaquette du programme en cliquant ici: plaquette_MBCT

Pour avoir plus d’informations ou vous inscrire,  vous pouvez les contacter directement par mail: carinepose.psychologue@gmail.com ou bonnet.amandine@ymail.com.

  • Nous proposons des ateliers de pleine conscience spécialement pour les femmes enceintes.

Les prochains ateliers auront lieu du 16 octobre au 4 décembre 2019, tous les mercredis de 18h00 à 20h30. Une journée d’approfondissement de la pratique aura lieu le 1er décembre pendant le cycle. Le tarif est de 380 euros.

Pour toute information ou inscription, joindre par mail Sophie Brygo: meditation.brygo@gmail.com

  • Nous proposons aussi des « pauses méditatives », les mardis et les vendredis de 13h00 à 14h00, sans inscription au préalable, ouvertes à tous. Attention: ces sessions n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires ni les jours fériés.

Ces séances d’une heure sont l’opportunité de découvrir ou de se familiariser avec la méditation de pleine conscience ou, pour ceux qui l’ont déjà pratiquée, de la redécouvrir ou de l’approfondir en groupe. Ces ateliers sont généralement composés d’une pratique immobile (assis sur un coussin ou une chaise selon votre choix, voire debout), et d’une pratique en mouvement. Les sessions du mardi à 13h sont guidées par Grégory Baptista, celles du vendredi à 13h par Carine Posé. La participation financière demandée est de 10 euros. Des coussins et bancs de méditation, des chaises et des tapis sont disponibles sur place.

  • Nous proposons des ateliers « découvertes » pour les personnes souhaitant s’essayer à la pratique de la méditation

Ces ateliers sont destinés aux personnes souhaitant découvrir la méditation pleine conscience, à la fois par des apports théoriques mais aussi en en faisant directement l’expérience. Ils sont constitués de plusieurs temps de pratiques méditatives immobiles ou en mouvement, et de temps d’échanges afin de pouvoir poser vos questions.

Les prochains « ateliers découvertes » seront:

– le vendredi 8 novembre de 19h00 à 21h00, animé par Grégory Baptista. Tarif: 20 euros. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: meditation.medecine@gmail.com

  • Des ateliers de soutien à la pratique pour les personnes ayant déjà effectué un programme de méditation de 8 semaines de type MBSR ou MBCT

A destination des participants ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT, ces ateliers se proposent de favoriser le développement de la pratique, de soutenir la motivation et l’engagement de chacun. Composé d’une alternance de méditations (assises ou en mouvements), il permet d’approfondir la pratique dans un esprit de partage et de convivialité.

Les prochains ateliers de soutien auront lieu:

– le samedi 30 novembre 2019 de 10h à 12h et sera animé par Amandine Bonnet. Le tarif est de 20 euros: Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: bonnet.amandine@ymail.com

 

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur de tels antécédents.

 

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

Les prochains cycles de méditation pour enfants et adolescents, animé par Héloïse Carn, psychologue et psychothérapeute, débutent fin septembre 2019.

Pour les enfants de 8 à 11 ans, ce sera les samedis de 14h à 14h45: les 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre, 9 novembre, 16 novembre, 23 novembre, 30 novembre, 7 décembre. Le tarif est de 22 euros la séance, soit 176 euros le programme.

Pour les adolescents de 14 à 19 ans, ce sera les samedis de 15h à 16h15: les 28 septembre, 5 octobre, 12 octobre, 9 novembre, 16 novembre, 23 novembre, 30 novembre, 7 décembre. Le tarif est de 32 euros la séance, soit 256 euros le programme.

Pour toute information ou inscription, merci de contacter directement Héloïse Carn par mail: carn.heloise@gmail.com

 

N’hésitez à nous contacter via le formulaire de contact si vous avez des questions.

LES INTERVENANTS

Grégory BAPTISTA (groupes pour adultes)

Médecin et psychothérapeute, coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier, vous pouvez trouver plus d’informations sur son parcours en cliquant ici: http://meditation-medecine.fr/biographie

 

Carine POSÉ (groupes pour adultes)

Psychologue depuis plus de 10 ans, avec un parcours en Sciences Cognitives et Psychologie en France et en Australie, Carine Posé applique dans sa pratique clinique les techniques de méditation de Pleine Conscience et s’est formée à l’instruction de cette pratique afin de la transmettre à un plus large public. https://carineposepsychologue.wordpress.com

Amandine BONNET (groupe pour adultes)

Psychologue de la santé et psychothérapeute en libéral, elle est titulaire du DU « Médecine Méditation  et Neurosciences », membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) et anime régulièrement des groupes MBSR et MBCT ainsi que des ateliers de découverte ou d’approfondissement de la méditation de pleine conscience. Elle intervient également en tant que formatrice dans le cadre de la formation continue auprès des professionnels de santé et à l’université. » Plus d’informations sur: https://psychologiedelasante.fr/

Héloïse CARN et Alicia GYATSO  (groupes pour enfants et adolescents) ont été formées à l’Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays Bas, par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et « Respirez ». Elles sont psychologues et psychothérapeutes pour enfants et adultes depuis une quinzaine d’années. https://www.enfanceetpleineconscience.com

      

      Héloïse Carn                    Alicia Gyatso

Sophie BRYGO (groupes pour femmes enceintes)

Docteur en médecine ayant exercé pendant dix ans dans le domaine de la périnatalité, elle a coordonné des projets de santé à Paris et dans le département de l’Hérault. Médecin nutritionniste, Titulaire  du DU « Méditation en Santé » de la faculté de Montpellier-Nîmes, formée à l’instruction de la Mindfulness (MBI) et à la Thérapie ACT, elle a choisi de se consacrer aux approches médicales validées de la méditation pleine conscience et se spécialise dans l’accompagnement des femmes enceintes et des jeunes couples (programme MBCP).