Centre de Mindfulness de Montpellier

En raison de la situation sanitaire exceptionnelle actuelle, et en accord avec les intentions sous-jacentes de la pratique de la méditation pleine conscience, la salle de méditation du CMM reste fermée en mai 2020.

Prenons soin de soi et des autres en appliquant la distanciation physique et les gestes barrières

Un programme de Réduction du Stress Basée sur la Méditation pleine conscience (programme MBSR) animé par Grégory Baptista est actuellement proposé en ligne par internet les mercredis soirs à 18h00 à partir du 13 mai 2020 (groupe complet), et des pauses méditatives (sessions de méditation d’une heure) sont proposées en ligne via l’application Zoom (voir les détails ci-dessous).

Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier. Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ADULTES

Un programme MBSR est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines (sauf la première et la dernière qui durent 3 heures), ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes. Le tarif est de 380 euros, et comprend les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience (soit 28 heures au total), ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme. Pour participer à un programme MBSR il est obligatoire d’avoir participé à une réunion d’information préalable (cf ci-dessous).

Le prochain programme MBSR sera dispensé en ligne via internet avec Grégory Baptista les mercredis soirs à 18h00 et débutera le 13 mai 2020.

En cas de besoin d’informations supplémentaires, n’hésitez pas à nous contacter par mail: meditation.medecine@gmail.com

  • Nous proposons des cycles de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (programme MBCT), spécialement développé pour les personnes ayant des antécédents de troubles anxieux et/ou dépressifs.

Le prochain cycle MBCT aura lieu après l’été 2020. N’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter du site pour être tenu(e) au courant.

Pour avoir plus d’informations ou vous inscrire,  vous pouvez aussi contacter directement par mail les instructrices de ces programmes: carinepose.psychologue@gmail.com ou bonnet.amandine@ymail.com.

NB: ces programmes MBSR et MBCT ne constituent pas une formation pour devenir instructeur des protocoles basés sur la mindfulness.

  • Nous proposons aussi des « pauses méditatives » ouvertes à tous.

Ces séances sont actuellement proposées « en ligne » sur Zoom. Vous pouvez trouver les dates et vous y inscrire sur le lien suivant: https://www.billetweb.fr/pause-meditative

Ces séances d’une heure sont l’opportunité de découvrir ou de se familiariser avec la méditation de pleine conscience ou, pour ceux qui l’ont déjà pratiquée, de la redécouvrir ou de l’approfondir en groupe. Ces ateliers sont généralement composés d’une pratique immobile (assis sur un coussin ou une chaise selon votre choix, voire debout), et d’une pratique en mouvement. Les sessions sont guidées par Grégory Baptista.

  • Nous proposons des ateliers « découvertes » pour les personnes souhaitant s’essayer à la pratique de la méditation

Ces ateliers sont destinés aux personnes souhaitant découvrir la méditation pleine conscience, à la fois par des apports théoriques mais aussi en en faisant directement l’expérience. Ils sont constitués de plusieurs temps de pratiques méditatives immobiles ou en mouvement, et de temps d’échanges afin de pouvoir poser vos questions. Le tarif est de 20 euros.

Les prochains « ateliers découvertes » seront annoncées sur cette page dès que possible.

  • Des ateliers de soutien à la pratique pour les personnes ayant déjà effectué un programme de méditation de 8 semaines de type MBSR ou MBCT

A destination des personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT, ces ateliers se proposent de favoriser le développement de la pratique, de soutenir la motivation et l’engagement de chacun. Composé d’une alternance de méditations (assises ou en mouvements) et de temps d’échanges, il permet d’approfondir la pratique dans un esprit de partage et de convivialité. Le tarif de ces ateliers est de 20 euros.

Les dates des prochains ateliers de soutien seront communiquées dès que possible pour cette page.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

​Pour l’instant et en raison des conditions sanitaires, il n’est pas proposé de programmes pour enfants et adolescents.

Pour toute information ou inscription, merci de contacter directement Héloïse Carn par mail: carn.heloise@gmail.com

N’hésitez à nous contacter via le formulaire de contact si vous avez des questions.

LES INTERVENANTS

Grégory BAPTISTA (groupes pour adultes)

Médecin spécialisé en médecine interne et gériatrie, également psychothérapeute, et instructeur qualifié par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) pour animer des programmes MBSR et MBCT, fondateur et coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier, vous pouvez trouver plus d’informations sur son parcours en cliquant ici: http://meditation-medecine.fr/biographie

 

Carine POSÉ (groupe pour adultes)

Psychologue depuis plus de 10 ans, avec un parcours en Sciences Cognitives et Psychologie en France et en Australie, Carine Posé intervient au CMM depuis son ouverture en 2017. Elle applique dans sa pratique clinique les techniques de méditation de Pleine Conscience et s’est formée à l’instruction de cette pratique afin de la transmettre à un plus large public. https://carineposepsychologue.wordpress.com

 

Amandine BONNET (groupe pour adultes)

Psychologue de la santé et psychothérapeute en libéral, elle est titulaire du DU « Médecine Méditation  et Neurosciences », membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) et anime régulièrement des groupes MBSR et MBCT ainsi que des ateliers de découverte ou d’approfondissement de la méditation de pleine conscience. Elle intervient également en tant que formatrice dans le cadre de la formation continue auprès des professionnels de santé et à l’université. » Plus d’informations sur: https://psychologiedelasante.fr/

Héloïse CARN  (groupes pour enfants et adolescents)

Elle a été formée à l’Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays Bas, par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et « Respirez ». Elle est psychologue et psychothérapeute pour enfants et adultes depuis une quinzaine d’années. https://www.enfanceetpleineconscience.com