Centre de Mindfulness de Montpellier

Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier. Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

Si vous voulez être tenu.e au courant des prochains programmes, ateliers ou stages de méditation pleine conscience proposés par notre équipe, vous pouvez vous abonner à notre newsletter (en cliquant ici).

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ADULTES

En raison de la situation sanitaire actuelle, et en accord avec les intentions sous-jacentes de la pratique de la méditation pleine conscience (prendre soin de soi et des autres), le nombre de participants dans les groupes en présenciel est réduit à 8 personnes, afin de pouvoir répondre aux obligations de distanciation physique. En fonction de l’évolution des conditions et réglementations sanitaires, ce nombre pourrait être réévalué.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.

Un programme MBSR est composé d’une séance d’information préalable (obligatoire pour participer au MBSR, mais n’engageant pas à suivre le programme par la suite) puis de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines (sauf la première et la dernière qui durent 3 heures), ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes maximum pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes. Le tarif est de 380 euros, et comprend la réunion d’information, les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience (soit 29 heures au total), ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme. NB: le participant s’engageant à suivre l’intégralité du programme, il n’y a pas de remboursement possible après le démarrage du programme.

Nous proposons des programmes en présenciel (qui ont lieu à la salle de méditation du centre au 192 place Jacques Mirouze à Montpellier), et des programmes en distanciel (via la plateforme Zoom).

Amandine Bonnet proposera un programme MBSR en présenciel les samedis matins de 9h00 à 11h30 de septembre à novembre 2021. La réunion d’information aura lieu le vendredi 24 septembre à 18h30 à la salle de méditation du Centre, puis les 8 sessions hebdomadaires auront ensuite lieu les 2, 9, 16, 23 et 30 octobre, puis les 6, 13 et 20 novembre, avec la journée de pleine conscience le dimanche 7 novembre de 10h à 17h. Pour toute information ou inscription, contacter directement Amandine Bonnet par mail: bonnet.amandine@ymail.com.

Grégory Baptista proposera un programme MBSR en distanciel, via la plateforme Zoom, les mercredis soirs de 18h30 à 21h00 de septembre à novembre 2021. La réunion d’information préalable, qui aura lieu le vendredi 10 septembre de 19h00 à 20h30 en ligne via Zoom. Pour vous inscrire, suivre le lien suivant: https://www.billetweb.fr/reunion-d-information-orientation-programme-mbsr-avec-gregory-baptista (le tarif de cette réunion d’orientation est de 10 euros, qui sera déduite du tarif total du programme MBSR si vous vous y inscrivez par la suite). Les inscriptions sont prises en compte dans l’ordre d’inscription à la réunion d’information. Les 8 sessions hebdomadaires auront lieu ensuite le 29 septembre, les 6, 13, 20 et 27 octobre, puis les 3, 10, 17 novembre 2021. La première et la dernière session durent 3 heures, de 18h30 à 21h30. La journée d’approfondissement de la pratique aura lieu le samedi 6 novembre 2021 de 10h00 à 17h00. Pour toute information complémentaire pour ce programme avec Grégory Baptista, envoyez un mail à meditation.medecine@gmail.com.

Grégory Baptista proposera un programme MBSR en présenciel les vendredis après-midi de 14h00 à 16h30 de septembre à novembre 2021. La réunion d’information préalable, qui aura lieu le vendredi 10 septembre de 19h00 à 20h30 en ligne via Zoom. Pour vous inscrire, suivre le lien suivant: https://www.billetweb.fr/reunion-d-information-orientation-programme-mbsr-avec-gregory-baptista (le tarif de cette réunion d’orientation est de 10 euros, qui sera déduite du tarif total du programme MBSR si vous vous y inscrivez par la suite). Les inscriptions sont prises en compte dans l’ordre d’inscription à la réunion d’information. Les 8 sessions hebdomadaires auront lieu les 1, 8, 15, 22, 29 octobre, puis les 5, 12 et 19 novembre, avec la journée de pleine conscience en présenciel le dimanche 7 novembre de 10h à 17h. Pour toute information complémentaire pour ce programme avec Grégory Baptista, envoyez un mail à meditation.medecine@gmail.com.

  • Nous proposons des programmes de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (programme MBCT), spécialement développés pour les personnes ayant des antécédents de troubles anxieux et/ou dépressifs. Le prochain programme sera co-animé par Carine Posé et Amandine Bonnet en présenciel à Montpellier les jeudis matins de 09h00 à 11h30 d’octobre à décembre 2021.

Les dates des 8 séances hebdomadaires seront les 7, 14, 21 et 28 octobre, les 4, 18 25 novembre et le 2 décembre 2021. La journée d’approfondissement aura lieu le dimanche 21 novembre 2021 de 10h à 17h.

Pour avoir plus d’informations,  vous pouvez contacter directement par mail les instructrices de ces programmes: carinepose.psychologue@gmail.com ou bonnet.amandine@ymail.com.

NB: Les programmes MBSR et MBCT ne constituent pas une formation pour devenir instructeur des protocoles basés sur la mindfulness.

  • Nous proposons des ateliers « découvertes » pour les personnes souhaitant s’essayer à la pratique de la méditation

Ces ateliers d’une durée de 2 heures sont destinés aux personnes souhaitant découvrir la méditation pleine conscience, à la fois par des apports théoriques mais aussi en en faisant directement l’expérience. Ils sont constitués de plusieurs temps de pratiques méditatives immobiles ou en mouvement, et de temps d’échanges afin de pouvoir poser vos questions. Le tarif est de 20 euros.

Pour être tenu au courant du prochain atelier découverte, vous pouvez vous abonner à notre newsletter.

  • Des ateliers de soutien à la pratique pour les personnes ayant déjà effectué un programme de méditation de 8 semaines de type MBSR ou MBCT

A destination des personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT (autres interventions basées sur la pleine conscience comme le MSC, le MBCL, le MBCP, etc.), ces ateliers se proposent de favoriser le développement de la pratique, de soutenir la motivation et l’engagement de chacun. Composé d’une alternance de méditations (assises ou en mouvements) et de temps d’échanges, il permet d’approfondir la pratique dans un esprit de partage et de convivialité.

Le prochain atelier de soutien proposé en distanciel (via Zoom) par Grégory Baptista aura lieu le jeudi 27 mai de 19h00 à 21h00. Pour vous inscrire, c’est ici: https://www.billetweb.fr/atelier-de-soutien-de-pratique-meditative-en-ligne

Le prochain atelier de soutien proposé en présenciel par Amandine Bonnet auront lieu le samedi 12 juin de 10h00 à 12h00. Pour toute information, vous pouvez la contacter ici: bonnet.amandine@ymail.com.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

Ces programmes sont des déclinaisons du programme MBSR adaptées aux enfants ou adolescents. Ils ont été conçus par Eline Snel (auteur du livre « Calme et attentif comme une grenouille »)

Pour être tenu au courant des prochains ateliers pour les enfants et les adolescents, vous pouvez vous abonner à notre newsletter.

N’hésitez à nous contacter via le formulaire de contact si vous avez des questions.

LES INTERVENANTS

Grégory BAPTISTA (groupes pour adultes)

Médecin spécialisé en médecine interne et gériatrie, également psychothérapeute, et instructeur qualifié par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) pour animer des programmes MBSR et MBCT, fondateur et coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier, enseignant au Diplôme Universitaire « Méditation & Santé » de la Faculté de Médecine de Montpellier-Nîmes, vous pouvez trouver plus d’informations sur son parcours en cliquant ici: http://meditation-medecine.fr/biographie

 

Carine POSÉ (groupe pour adultes)

Psychologue depuis plus de 10 ans, avec un parcours en Sciences Cognitives et Psychologie en France et en Australie, Carine Posé intervient au CMM depuis son ouverture en 2017. Elle applique dans sa pratique clinique les techniques de méditation de Pleine Conscience et s’est formée à l’instruction de cette pratique afin de la transmettre à un plus large public. https://carineposepsychologue.wordpress.com

 

Amandine BONNET (groupe pour adultes)

Psychologue de la santé et psychothérapeute en libéral, elle est titulaire du DU « Médecine Méditation  et Neurosciences », membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) et anime régulièrement des groupes MBSR et MBCT ainsi que des ateliers de découverte ou d’approfondissement de la méditation de pleine conscience. Elle intervient également en tant que formatrice dans le cadre de la formation continue auprès des professionnels de santé et à l’université. » Plus d’informations sur: https://psychologiedelasante.fr/

Héloïse CARN  (groupes pour enfants et adolescents)

Elle a été formée à l’Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays Bas, par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et « Respirez ». Elle est psychologue et psychothérapeute pour enfants et adultes depuis une quinzaine d’années. https://www.enfanceetpleineconscience.com