Centre de Mindfulness de Montpellier

Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier. Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ADULTES

  • Nous proposons des cycles de 8 séances hebdomadaires de pleine conscience

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une dizaine de personnes maximum. Le tarif est est de 380 euros, comprenant les 8 séances et la journée de pleine conscience, ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du cycle.

Pour s’inscrire aux prochains cycles de méditation qui débuteront en mai 2019, veuillez suivre les instructions détaillées dans le bulletin de pré-inscription ci-après: Inscription adultes mai 2019

  • Nous proposons un cycle MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) 

Ce cycle sera co-animé par Carine Posé et Amandine Bonnet, psychologues, plus particulièrement indiqué pour les personnes ayant des antécédents de syndrome anxio-dépressif.

Pour tout renseignement sur ce cycle qui débute en mai 2019, veuillez consulter le document suivant: Plaquette MBCT

NB: ces cycles ne constituent pas à eux seuls une formation pour devenir instructeur de mindfulness.

  • Nous proposons aussi des « pauses méditatives », les mardis et les vendredis de 13h00 à 14h00 , sans inscription au préalable, ouvertes à tous. Attention: ces sessions n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires ni les jours fériés.

Ces séances d’une heure sont l’opportunité de découvrir ou de se familiariser avec la méditation de pleine conscience ou, pour ceux qui l’ont déjà pratiquée, de la redécouvrir ou de l’approfondir en groupe. Ces ateliers sont généralement composés d’une pratique immobile (assis sur un coussin ou une chaise selon votre choix, voire debout), et d’une pratique en mouvement. Les sessions du mardi à 13h sont guidées par Grégory Baptista, celles du vendredi midi à 13h par Carine Posé. La participation financière demandée est de 10 euros. Des coussins et bancs de méditation, des chaises et des tapis sont disponibles sur place.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur de tels antécédents.

  • Un séjour « Méditation & Surf » du 5 au 10 juin 2019 au Natural Surf Lodge à Seignosse dans les Landes avec Grégory Baptista.

Plus d’informations ce séjour ici: Surf & Méditation à Seignosse en juin 2019

 

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

Les cycles pour enfants ou adolescents sont animées par Héloïse Carn ou Alicia Gyatso, les dates des prochains cycles seront publiées bientôt sur cette page.

N’hésitez à contacter les intervenants responsables des sessions correspondantes si vous avez des questions.

LES INTERVENANTS

Grégory BAPTISTA (groupes pour adultes)

Docteur en médecine, spécialisé en médecine interne et gériatrie, coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier, vous pouvez trouver plus d’informations sur son parcours en cliquant ici: http://meditation-medecine.fr/biographie

 

Carine POSÉ (groupes pour adultes)

Psychologue depuis plus de 10 ans, avec un parcours en Sciences Cognitives et Psychologie en France et en Australie, Carine Posé applique dans sa pratique clinique les techniques de méditation de Pleine Conscience et s’est formée à l’instruction de cette pratique afin de la transmettre à un plus large public. https://carineposepsychologue.wordpress.com

 

Héloïse CARN et Alicia GYATSO  (groupes pour enfants et adolescents) ont été formées à l’Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays Bas, par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et « Respirez ». Elles sont psychologues et psychothérapeutes pour enfants et adultes depuis une quinzaine d’années. https://www.enfanceetpleineconscience.com

      

      Héloïse Carn                    Alicia Gyatso