Centre de Mindfulness de Montpellier

Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier. Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ADULTES

  • Nous proposons des programmes d’apprentissage de la méditation pleine conscience (programme MBSR) sur 8 semaines

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines (sauf la première et la dernière qui durent 3 heures), ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum. Le tarif est de 380 euros, comprenant les 8 séances et la journée de pleine conscience, ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du cycle.

Les prochains programmes MBSR débuteront en décembre 2019 avec Grégory Baptista et en janvier 2020 avec Amandine Bonnnet. Vous pouvez désormais vous inscrire en suivant la démarche proposée dans le document ci-après:INSCRIPTION MBSR Décembre 2019 Janvier 2020

NB: ces cycles ne constituent pas une formation pour devenir instructeur des protocoles basés sur la mindfulness.

  • Nous proposons des cycles de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (programme MBCT), spécialement développé pour les personnes ayant des antécédents de troubles anxieux et/ou dépressifs.

Le prochain cycle MBCT aura lieu les jeudis matins de 9h00 à 11h30, du 20 février au 9 avril 2020, avec une journée de pratique le dimanche 29 mars. Il sera co-animé par Carine Posé et Amandine Bonnet. Le tarif de ce programme est de 380 euros.

Pour avoir plus d’informations ou vous inscrire,  vous pouvez les contacter directement par mail: carinepose.psychologue@gmail.com ou bonnet.amandine@ymail.com.

  • Nous proposons aussi des « pauses méditatives », les mardis de 13h00 à 14h00 sans inscription au préalable, ouvertes à tous. Attention: ces sessions n’ont pas lieu pendant les vacances scolaires ni les jours fériés.

Ces séances d’une heure sont l’opportunité de découvrir ou de se familiariser avec la méditation de pleine conscience ou, pour ceux qui l’ont déjà pratiquée, de la redécouvrir ou de l’approfondir en groupe. Ces ateliers sont généralement composés d’une pratique immobile (assis sur un coussin ou une chaise selon votre choix, voire debout), et d’une pratique en mouvement. Les sessions du mardi à 13h sont guidées par Grégory Baptista. La participation financière demandée est de 10 euros. Des coussins et bancs de méditation, des chaises et des tapis sont disponibles sur place.

  • Nous proposons des ateliers « découvertes » pour les personnes souhaitant s’essayer à la pratique de la méditation

Ces ateliers sont destinés aux personnes souhaitant découvrir la méditation pleine conscience, à la fois par des apports théoriques mais aussi en en faisant directement l’expérience. Ils sont constitués de plusieurs temps de pratiques méditatives immobiles ou en mouvement, et de temps d’échanges afin de pouvoir poser vos questions. Le tarif est de 20 euros.

Les prochains « ateliers découvertes » seront:

– le samedi 14 décembre 2019 de 10h00 à 12h00, animé par Amandine Bonnet. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: bonnet.amandine@ymail.com

– le vendredi 17 janvier 2020 de 19h00 à 21h00, animé par Grégory Baptista. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: meditation.medecine@gmail.com

  • Des ateliers de soutien à la pratique pour les personnes ayant déjà effectué un programme de méditation de 8 semaines de type MBSR ou MBCT

A destination des participants ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT, ces ateliers se proposent de favoriser le développement de la pratique, de soutenir la motivation et l’engagement de chacun. Composé d’une alternance de méditations (assises ou en mouvements), il permet d’approfondir la pratique dans un esprit de partage et de convivialité. Le tarif de ces ateliers est de 20 euros.

Les prochains ateliers de soutien auront lieu:

– le samedi 30 novembre 2019 de 10h à 12h et sera animé par Amandine Bonnet. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: bonnet.amandine@ymail.com

– le mercredi 18 décembre 2019 de 19h à 21h et sera animé par Grégory Baptista. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: meditation.medecine@gmail.com

– le samedi 18 janvier 2020 de 10h à 12h et sera animé par Amandine Bonnet. Inscription préalable par mail obligatoire car le nombre de places est limité: bonnet.amandine@ymail.com

 

MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE POUR LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS

Les prochains cycles de méditation pour enfants et adolescents seront animés par Héloïse Carn, psychologue et psychothérapeute.

Pour les 8-11 ans, prochains ateliers en 2020 les samedis de 14h à 14h45: 11 janvier, 25 janvier, 1er Février, 7 mars, 14 mars, 21 mars,  29 mars, 25 avril. Tarifs: 22 euros la séance, soit 176 euros le programme.

Pour les 14-19 ans, prochains ateliers les samedis de 15 à 16h15: 9 Novembre, 16 Novembre, 23 Novembre, 30 Novembre, 7 décembre, 11 janvier, 25 janvier, 1er Février. Tarifs : 32 euros la séance, soit 256 euros le programme

Pour toute information ou inscription, merci de contacter directement Héloïse Carn par mail: carn.heloise@gmail.com

 

N’hésitez à nous contacter via le formulaire de contact si vous avez des questions.

LES INTERVENANTS

Grégory BAPTISTA (groupes pour adultes)

Médecin et psychothérapeute, coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier, vous pouvez trouver plus d’informations sur son parcours en cliquant ici: http://meditation-medecine.fr/biographie

 

 

Carine POSÉ (groupes pour adultes)

Psychologue depuis plus de 10 ans, avec un parcours en Sciences Cognitives et Psychologie en France et en Australie, Carine Posé applique dans sa pratique clinique les techniques de méditation de Pleine Conscience et s’est formée à l’instruction de cette pratique afin de la transmettre à un plus large public. https://carineposepsychologue.wordpress.com

Amandine BONNET (groupe pour adultes)

Psychologue de la santé et psychothérapeute en libéral, elle est titulaire du DU « Médecine Méditation  et Neurosciences », membre de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) et anime régulièrement des groupes MBSR et MBCT ainsi que des ateliers de découverte ou d’approfondissement de la méditation de pleine conscience. Elle intervient également en tant que formatrice dans le cadre de la formation continue auprès des professionnels de santé et à l’université. » Plus d’informations sur: https://psychologiedelasante.fr/

Héloïse CARN et Alicia GYATSO  (groupes pour enfants et adolescents) ont été formées à l’Academy for Mindful Teaching (AMT) créée aux Pays Bas, par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » et « Respirez ». Elles sont psychologues et psychothérapeutes pour enfants et adultes depuis une quinzaine d’années. https://www.enfanceetpleineconscience.com

      

      Héloïse Carn                    Alicia Gyatso