La proposition de ce séjour (dont c’est la 3ème édition) est d’allier les vertus de la pratique de la méditation pleine conscience avec celles de l’activité physique et de la nature, et plus précisément de l’océan, que nous rencontrerons via l’initiation au surf (ou le perfectionnement pour les déjà initié.e.s). Une image couramment utilisée pour décrire la méditation pleine conscience est de la comparer à une pratique qui consiste à apprendre à surfer sur l’instant, tel qu’il se présente. Que ce soit pour la méditation ou pour le surf, il est plus simple de commencer avec des petites vagues, c’est plus sage et sécure.
C’est avec cette attention sage que ce séjour vous propose de découvrir ou de re-découvrir la pratique de la méditation pleine conscience et du surf. Ce stage est donc parfaitement adapté aux débutants des 2 disciplines, comme à ceux qui auraient déjà pratiqué auparavant. Toutes les conditions sont rassemblées pour faire cette expérience en toute sécurité, encadrée par des professionnels. Quelque soit votre âge, votre condition physique (si vous avez un doute, n’hésitez pas à nous contacter), ce séjour vous est ouvert et adapté.
Sur ce site internet, vous avez probablement lu plusieurs articles détaillant les bienfaits de la méditation pleine conscience sur la santé, et moins sur le surf. Si vous êtes anglophone, il y a cet article qui compile les études scientifiques autour des bienfaits du surf sur la santé: https://www.gjcpp.org/pdfs/BenningerEtAl-Final.pdf
Nous séjournerons au Natural Surf Lodge à Soustons dans les Landes, un « surf camp » engagé dans une démarche éco-responsable, disposant d’une piscine, d’une cabane perchée dans les arbres, d’une salle commune avec un coin détente, d’un grand jardin avec des chênes centenaires…
Les séances de méditation auront lieu lors de ce séjour du lundi au vendredi, et seront composés chaque jour d’une méditation matinale de 30 minutes, puis d’une session de méditation d’une heure à un autre moment de la journée (à définir en fonction des conditions météorologiques et des horaires des sessions de surf), soit 1h30 de méditation par jour pendant 5 jours. Elles seront guidées par Grégory Baptista, médecin et psychothérapeute, instructeur des programmes basés sur la pleine conscience (MBSR, MBCT), fondateur et coordonnateur du Centre de Mindfulness de Montpellier (plus d’informations ici: à propos).
Les sessions d’initiation au surf (ou de perfectionnement) comprises dans le séjour seront d’1h30 chaque jour du lundi au vendredi, à des horaires variables en fonction des conditions météorologiques et des marées. Elles seront encadrées par des moniteurs de surf diplômés d’Etat. Entre les sessions quotidiennes de surf et de méditation, vous serez libres d’utiliser votre temps comme vous le souhaiterez. Vous serez autonome pour les repas, le Lodge bénéficiant d’une grande cuisine équipée.
Le prix de ce séjour est de 665 euros au total, comprenant l’hébergement en chambre partagée au Natural Surf Lodge du dimanche au samedi, 6 petits déjeuners, les sessions de méditation du lundi au vendredi, les cours de surf du lundi au vendredi, ainsi que le prêt du matériel de surf (planche et combinaison). Ce prix ne comprend pas les repas du midi et du soir, ni les frais de transport.
Lors de la réservation du séjour, vous n’aurez à payer que l’hébergement et les cours de surf (soit 515 euros), le règlement des sessions de méditation (150 euros) se feront sur place pendant le stage auprès de Grégory Baptista.
La réservation du séjour sera effective dès lors que vous réserverez votre hébergement au Natural Surf Lodge via le lien suivant: https://bookings.naturalsurflodge.com/fr/product/ocean-and-mindfulness-gregory
Pour tout renseignement ou demande d’information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter.
