Prochains programmes de méditation en 2021

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Au Centre de Mindfulness de Montpellier, nous avons à cœur de vous proposer de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation pleine conscience par des programmes laïques, scientifiquement validés, animés par des professionnels de santé dont l’intention est de vous transmettre cette pratique pour prendre soin. Prendre soin de sa santé psychique, physique, émotionnelle, et aussi que ce qui en découle, notre relation aux autres, au monde… Beau programme n’est-ce pas?

Vous pourrez effectuer un programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Méditation pleine conscience) ou un programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Méditation pleine conscience) plus spécifiquement pour les personnes ayant des antécédents médicaux de syndromes anxio-dépressifs.

Ces 2 programmes ont une base commune et sont constitués de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement lors d’un weekend. Il s’agit de programmes évolutifs, progressifs, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes.

Le tarif d’un programme MBSR ou MBCT est de 380 euros, et comprend les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience (soit 28 heures au total), ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme (NB: le participant s’engageant à suivre l’intégralité du programme, il n’y a pas de remboursement possible après le démarrage du programme).

Nous proposons des programmes en présenciel (qui ont lieu à la salle de méditation du centre au 192 place Jacques Mirouze à Montpellier), et des programmes en distanciel (via la plateforme Zoom).

Vous pouvez consulter ici la page internet du Centre de Mindfulness de Montpellier pour prendre connaissance des différentes propositions, et vous inscrire à notre newsletter pour être informé(e) de nos événements.

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