Prochains programmes de méditation à partir de septembre 2020

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Au Centre de Mindfulness de Montpellier, nous avons à cœur de vous proposer de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation pleine conscience par des programmes laïques, scientifiquement validés, animés par des professionnels de santé dont l’intention est de vous transmettre cette pratique pour prendre soin. Prendre soin de sa santé psychique, physique, émotionnelle, et aussi que ce qui en découle, notre relation aux autres, au monde… Vaste programme n’est-ce pas?

Vous pourrez effectuer un programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Méditation pleine conscience) ou un programme MBCT (Thérapie Cognitive Basée sur la Méditation pleine conscience) plus spécifiquement pour les personnes ayant des antécédents médicaux de syndromes anxio-dépressifs.

Ces 2 programmes ont une base commune et sont constitués de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement lors d’un weekend. Il s’agit de programmes évolutifs, progressifs, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes.

Le tarif d’un programme MBSR ou MBCT est de 380 euros, et comprend les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience (soit 28 heures au total), ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme (NB: le participant s’engageant à suivre l’intégralité du programme, il n’y a pas de remboursement possible après le démarrage du programme).

Nous proposons des programmes en présenciel (qui ont lieu à la salle de méditation du centre au 192 place Jacques Mirouze à Montpellier), et des programmes en distanciel (via la plateforme Zoom).

Amandine Bonnet proposera un programme MBSR en présenciel les samedis matins de 9h30 à 12h00 de septembre à novembre 2020. CE GROUPE EST COMPLET. Les 8 sessions hebdomadaires auront lieu ensuite le 26 septembre, les 3, 10, 17, et 31 octobre, ainsi que les 7, 14, 21 novembre. La journée d’approfondissement de la pratique aura lieu le dimanche 8 novembre de 10h00 à 17h00. Pour toute information complémentaire concernant ce programme animé par Amandine Bonnet, envoyez un mail à bonnet.amandine@ymail.com.

Grégory Baptista proposera un programme MBSR en présenciel les mardis matins de 9h30 à 12h00 de septembre à novembre 2020. CE GROUPE EST COMPLET. Les 8 sessions hebdomadaires auront lieu ensuite les 15, 22, 29 septembre, les 6, 13, 27 octobre, ainsi que les 3 et 10 novembre. La 1ère et la dernière séance durent 3 heures (de 9h30 à 12h30). La journée d’approfondissement de la pratique aura lieu le dimanche 8 novembre de 10h00 à 17h00. Pour toute information complémentaire pour ce programme avec Grégory Baptista, envoyez un mail à meditation.medecine@gmail.com.

Grégory Baptista proposera un programme MBSR en distanciel via la plateforme Zoom les mercredis soirs de 18h00 à 20h30 de septembre à novembre 2020. Les 8 sessions hebdomadaires auront lieu ensuite les 16, 23, 30 septembre, les 7, 14, 28 octobre, ainsi que les 4 et 11 novembre. La première et la dernière session durent 3 heures, de 18h00 à 21h00. La journée d’approfondissement de la pratique aura lieu le samedi 7 novembre de 10h00 à 17h00. Pour pouvoir participer à ce programme, il est indispensable d’avoir participer à une réunion d’information préalable, qui aura lieu le vendredi 11 septembre de 18h30 à 20h00 sur internet via Zoom. Pour vous inscrire, suivre le lien suivant: https://www.billetweb.fr/reunion-d-information-orientation-programme-mbsr-avec-gregory-baptista. Pour toute information complémentaire pour ce programme avec Grégory Baptista, envoyez un mail à meditation.medecine@gmail.com.

Le prochain cycle MBCT sera co-animé par Carine Posé et Amandine Bonnet en présenciel d’octobre à novembre 2020, les jeudis matin de 9h00 à 11h30. CE GROUPE EST COMPLET. Les dates des séances hebdomadaires sont les 1er, 8, 15, 22 octobre, et les 5, 12, 19, 26 novembre. La journée d’approfondissement de la pratique aura lie le dimanche 15 novembre de 10h à 17h. Pour avoir plus d’informations ou vous inscrire,  vous pouvez contacter directement par mail les instructrices de ces programmes: carinepose.psychologue@gmail.com ou bonnet.amandine@ymail.com.

Vous pouvez consulter ici la page internet du Centre de Mindfulness de Montpellier pour prendre connaissance des différentes propositions, et vous inscrire à notre newsletter pour être informé(e) de nos événements.

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